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Le blog UltraDanse.com regroupe les billets écrits par
Christian Rolland, danseur, enseignant, auteur et éditeur de livres
portant sur la danse. N'hésitez pas à ajouter un commentaire
sur cet article.
Beaucoup de personnes qui commencent l'apprentissage de la valse
(viennoise ou musette, peu importe) font face au problème de
la tête qui tourne après deux tours sur soi. Je me propose donc de
vous parler de ces rotations qui parsèment la danse et qui sont
omniprésentes dans les figures de patinage artistique que l'on voit
aux Jeux olympiques d'hiver en ce moment.
Lorsqu'on tourne sur soi même, les yeux doivent en permanence
se réadapter et faire la mise au point sur ce qu'ils ont en face d'eux.
Le cerveau n'arrivant plus à se fier aux informations transmises
par les yeux, il essaye de se baser sur celles provenant de notre
oreille interne qui contrôle l'équilibre. Or, comme on est en
permanence en mouvement, là non plus point de salut et on
a cette sensation de vertige.
Ce phénomène de la tête qui tourne, est appelé
"vertige positionnel paroxystique bénin"
par les médecins et est en réalité une sensation de déplacement
erronée des objets par rapport à soi.
La solution à ce problème physiologique peut être de deux ordres.
Premièrement, il faut savoir que l'entraînement améliore beaucoup
les choses. Plus on tourne, plus on en acquiert l'habitude et
notre cerveau s'adapte de plus en plus. Cela explique pourquoi les
valseurs de longue date n'ont plus ce problème de la tête qui
tourne même sur une valse musette à 70 MPM. Ainsi, les débutants
doivent-il tourner et tourner encore afin de gagner en aisance.
Mais ce n'est pas tout. Deuxièmement, il est possible de faire
tourner la tête d'une certaine manière afin de donner aux yeux
le temps de faire la mise au point et d'envoyer une information
fiable au cerveau. Je vais détailler cette méthode ci-après.
Enfin, je pourrais citer une autre méthode : fermer les yeux.
Mais cela n'aide pas beaucoup pour danser en soirée...
La fameuse méthode pour tourner sans avoir le vertige est
bien connue des danseuses de classique ou de modern'jazz. Elle
consiste à fixer un point devant soi (1) le plus longtemps possible.
Ainsi, la tête reste fixe (2) alors que le corps commence à tourner.
Lorsqu'il n'est plus possible à la tête de rester dans cette position,
cette dernière effectue très rapidement quasiment un tour complet (3)
afin de fixer de nouveau le point de référence. À ce moment,
la tête est en avance par rapport au corps qui continue de tourner
à vitesse constante et la rejoint dans la position finale (4). Ceci permet au cerveau de recevoir les bonnes informations et en plus c'est joli à regarder.
Voici les schémas correspondants pour mieux fixer ce que je raconte.
En valse, c'est généralement le danseur qui se plie à cet exercice.
Pour ce qui est de la danseuse de valse, dans les bras de son danseur,
il lui est possible de simplement fixer un point situé sur l'épaule de
son partenaire. Dans ce cas, elle n'aura pas le tournis, mais elle
manquera probablement tout un tas de choses intéressantes qui se
déroulent dans la salle de danse... Afin de ménager sa danseuse
moins expérimentée, le danseur expérimenté prendra soin d'alterner
les tours à gauche et les tours à droite afin que cette dernière n'ai
pas le vertige. Un dernier truc : si, malgré tous ces conseils, vous avec
encore la tête qui tourne après une série de tours à droite, il vous
suffit de tourner rapidement sur vous-même dans le sens inverse afin de
faire disparaître cette sensation illico presto !
Je profite de l'occasion du thème de cet article pour vous
proposer une petite expérience... Ci-contre, vous voyez une danseuse
qui tourne sur elle-même. Elle semble flotter dans l'espace et
on ne voit que son ombre en 2D. Il va sans dire qu'elle n'applique
pas l'astuce dont j'ai parlé plus haut, mais cela n'a rien à voir
avec ce qui va suivre. La question est : dans quel sens la voyez-vous
tourner ? Certains la voient tourner à droite, d'autres la voient
tourner à gauche. Ce type d'illusion d'optique est toujours amusant,
car il est censé dévoiler comment notre cerveau travaille.
Dans cette animation, la danseuse ne tourne par plus particulièrement
dans un sens que dans l'autre. Comme c'est une image en 2D, c'est notre
cerveau qui recompose le mouvement en 3D. Certains disent que
ceux qui voient la danseuse tourner à droite ont une prédominance
de l'hémisphère droit (intuitif, aléatoire, irrationnel, synthétique,
subjectif, s'intéresse à la totalité) alors que ceux qui la voient
tourner à gauche ont une prédominance de l'hémisphère gauche (logique,
séquentiel, rationnel, analytique, objectif, s'intéresse aux détails,
siège su langage).
En tout cas, cette illusion est issue d'une expérience de l'université
de Yale lors de recherches sur l'épilepsie
et dont les conclusions sont tout de même contestées dans
le milieu scientifique.
En regardant un peu autour de l'image, puis en ramenant votre regard
sur celle-ci, il se peut que vous obligiez votre cerveau à reconstruire
sa perception du mouvement. Et il se peut que la danseuse vous semble
tourner dans le sens opposé. Personnellement, j'arrive à lui faire changer
de sens comme je veux.
Pour vous amuser encore plus avec cette illusion d'optique, voici
une vidéo dont l'auteur a marqué les contrastes par des lignes blanches
afin que le cerveau identifie à coup sûr le sens de la rotation.
On voit donc, sur l'image de droite, la danseuse qui tourne à droite
et, sur l'image de gauche, la danseuse qui tourne à gauche.
Si vous continuez de regarder cette animation (relancez la vidéo si
nécessaire) en plissant les yeux, cela enlève un certain niveau de détail
à ce que vous regardez et vous vous apercevrez probablement que les danseuses tournent
à présent toutes les deux dans le même sens... Il vous sera alors impossible
de les faire tourner séparément dans un sens différent.
Voilà, voilà... Si après tous ces essais de contrôle de votre
perception du mouvement, vous avez la tête qui vous tourne,
c'est peut être normal. Reposez-vous ou faites quelques pas de danse
pour que ça aille mieux !
Bravo! Encore un sujet qui n'est généralement pas traité sur les autres sites de danse. Très intéressant et particulièrement utile.
Posté par juliette le 12/12/2014 à 12:26:21
j'ai 75 ans, malgré tous vos conseils, j'ai toujours autant le tournis dès deux tours sur moi même
Posté par mandoline le 28/07/2015 à 17:06:19
moi aussi j'ai 75 ans et j'ai hélas ! le tournis dès deux tours sur moi-même, bien triste quant on adore danser. Même problème sur tous les manèges ou mêmes les yeux fermés.
Posté par Dreamjacques le 12/11/2016 à 04:21:24
Bonjour, je me présente comme un artiste dans un domaine expérimental de l'art et du mouvement. En effet, ce fameux "tournis", je le connais fort bien, et je pense essayer de vous aider par l'exercice suivant: La personne est pieds nu dans la position de l'homme de Vitruve. L'action consiste à doucement balancer d'un pied sur l'autre les yeux ouvert pendant une dizaine de seconde et reproduire le double du temps après un bref arrêt. Vous aurez passer un nouvel état, plus de confort avec la stabilité de la vision, démontré par le schéma ci-dessus de "l'Origine de l'équilibre", Ch Rolland Edition.
L'objectif de ce mouvement est de développer l'initiation d'une recherche d'équilibre par les muscles du centre et dans l'axe du corps. Cinq minutes par jour ou beaucoup plus comme je le pratique. Je me permet d'attendre vos résultats et progrès. L'Edition Ch Rolland pourrait s'intéresser à vos études particulières pour constituer une base de données enrichissantes dans la communication du sujet d'équilibre et des tournis. Merci de votre attention. Cordialement. Jacques.
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